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낙지효능 낙지 성분과 영양 구체적으로 알아보고 맛있게 드세요 낙지는 100g 당 70kcal로 매우 낮은 칼로를 함유하고 있으면서도 단백질이 아주 높은 것으로 알려져 있습니다. 그야말로 고단백 저칼로리 식품의 가장 대표적인 먹을거리입니다. 낙지에 포함되어 있는 성분 중 타우린이 가장 대표적인데요. 이 타우린은 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주는 작용을 합니다. *단백질이 풍부하게 함유 단백질 하면 육류에 많이 들어 있을 것이라고 생각하기 쉽지만, 낙지같은 해산물에도 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 육류와 달리 낙지는 지방질이 거의 포함되어 있지 않으므로 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있습니다. 낙지는 고단백 저칼로리이기 때문에 다이어트에도 많은 도움이 됩니다. 단백질은 근육이나 장기 등의 구성 성분이 되며,..